Alimentación

Una nueva forma de comer mejor

Por Natalia Alvarez Botero Este año, Estados Unidos haactualizado su enfoque de educación nutricional, y como coach en salud celebro profundamente esta evolución. Más que unasimple pirámide alimentaria, el mensaje actual promueve una relación más consciente, equilibrada y realista con

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La perimenopausia

Por Natalia Alvarez Botero La peri menopausia no llega de golpe ni avisa con una fecha exacta.Llega en forma de cambios sutiles (y otros no tanto): más cansancio, emociones intensas, sueño irregular, grasa que se resiste, ansiedad que aparece “sin

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