Por Natalia Alvarez Botero El azúcar es el placer para todos, pero lentamente nos lleva a padecer muchas enfermedades con el tiempo. Hoy quiero explicarte por qué. Actualmente, el azúcar ya se considera una droga, no solo por la adicción
Por Natalia Alvarez Botero Este año, Estados Unidos haactualizado su enfoque de educación nutricional, y como coach en salud celebro profundamente esta evolución. Más que unasimple pirámide alimentaria, el mensaje actual promueve una relación más consciente, equilibrada y realista con
Por Natalia Alvarez Botero La peri menopausia no llega de golpe ni avisa con una fecha exacta.Llega en forma de cambios sutiles (y otros no tanto): más cansancio, emociones intensas, sueño irregular, grasa que se resiste, ansiedad que aparece “sin
Por Natalia Alvarez Botero Ir al supermercado puede ser un acto de amor propio… o un sabotaje silencioso. Todo depende de lo que pongas en tu carrito. Cuando aprendes a leer las tablas nutricionales, dejas de dejarte llevar por las
Las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión no son solo un tema médico, también reflejan nuestro estilo de vida. Desde una visión holística, la alimentación no es simplemente energía, sino vibración y equilibrio que fortalecen nuestro cuerpo, mente y espíritu. Alimentos
